Wat helpt echt tegen een slechte adem?
Een slechte adem komt bijna altijd uit de mond zelf. Bacteriën op je tong, tussen je tanden en langs ontstoken tandvlees breken eiwitresten af en maken daarbij zwavelgassen. Die ruik je. Een sterke muntsmaak maskeert dat een uurtje; wat echt helpt, pakt de bacteriën of de gassen zelf aan. Daarom vind je hier vooral producten die bij de bron werken.
Stap 1: je tong
Het witte of gele laagje achterop je tong is de grootste bron van een slechte adem. Een tongschraper haalt dat in een paar seconden weg, veel grondiger dan je tandenborstel. Schraap elke avond een paar keer van achter naar voren en spoel de schraper af.
- Kunststof tongreinigers van Lactona, Halita en GUM Halicontrol zijn plat en flexibel, en prettig als je snel kokhalst.
- De SMOOVV tongschraper heeft vier zijden: een brede voor de zijkanten en een smalle voor het midden van je tong.
- Gebruik je een waterflosser van Waterpik, dan is er ook een tongreinigingstip.
Stap 2: tussen je tanden
Etensresten en plak tussen tanden en kiezen zijn de tweede grote bron. Een tandenborstel komt daar niet. Reinig dagelijks met ragers, picks of floss. Een waterflosser is een handige aanvulling, vooral bij een beugel of brug.
Stap 3: een spoelmiddel dat de geur aanpakt
Na het poetsen en ragen kan een spoelmiddel de rest van je mond aanpakken. Kies er een dat de zwavelgassen neutraliseert, en liefst zonder alcohol, want alcohol droogt je mond uit en een droge mond ruikt juist sneller.
- CB12 neutraliseert de zwavelgassen met zink en werkt volgens de fabrikant tot 12 uur. Er is een regular, een milde munt, een sensitive voor gevoelige tanden en een gezond tandvlees-variant.
- Halita bestrijdt de bacteriën zelf met onder meer een lage dosis chloorhexidine en zink. Gorgel ermee, zodat het ook achterin je keel komt. Er is ook een bijpassende tandpasta.
- GUM Halicontrol is er als mondwater, tandpasta en zuigtablet.
- Liever een middel op basis van zuurstof? Kijk dan bij O7 Active of Bluem.
Onderweg
Na de lunch, koffie of voor een afspraak: een mondspray of Halita-spray past in je broekzak. Suikervrije kauwgom helpt ook, omdat kauwen je speeksel op gang brengt en speeksel je mond schoonspoelt.
Helpt het niet?
Blijft je adem onfris terwijl je tong, je tanden en de ruimtes ertussen schoon zijn, laat dan je tandarts kijken naar je tandvlees, gaatjes en oude vullingen. Een enkele keer zit de oorzaak buiten de mond, bijvoorbeeld bij de keelamandelen of neusbijholten. Meer over de oorzaken lees je op onze pagina over slechte adem.
Niet zeker welk product bij je past?
Stuur ons gerust een bericht. Je vraag wordt beantwoord door iemand uit de mondzorg.